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糖的优缺点

2019-05-21 18:22:37   来源:365bet代理   作者:365bet现金赌场   【 评论:
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糖的好处糖是一种纯净的能量食品,但它不含蛋白质,脂肪,维生素,矿物质和其他营养成分,但它不仅仅是热的。
首先,糖提供超过60%的身体所需的卡路里能量,以维持正常的生理活动。
糖是最重要和最合理的人类能源。
如果你使用蛋白质代替糖来为身体提供所需的能量,它将显着增加肝脏和肾脏的负担。
如果使用脂肪代替糖,脑组织必须用葡萄糖喂养,并且大脑的能力显着降低,因为少量的疏忽会导致脑血管疾病。
其次,糖是维持体内血糖的新动力。
可以说,没有其他营养素可以像糖一样快速有效地促进和维持血糖。
同样,糖是蛋白质保护的护送,糖是防止过度动员脂肪和过度形成酮体的有效武器。
此外,对于女性来说,吃甜食可以改善经前抑郁症的症状。
根据麻省理工学院临床研究中心的研究,甜食可以减轻经前期综合征的症状,而含糖量高的食物可以减轻抑郁,神经过敏和过敏等症状。
研究人员认为,当人们食用碳水化合物时,大脑中的血清素会增加,从而改变人们的情绪。
食用糖的富含糖的食物具有这些益处,但过量的糖和甜食仍然会对人体造成一些伤害。
先吃太多糖会导致蛀牙。
这主要是因为吃太多甜食改善了口腔中细菌的繁殖条件,并且牙齿表面上的牙釉质逐渐溶解。
由于糖是一种酸性食物,它会腐蚀牙齿并形成龋齿。
事实上,许多患者,特别是患有蠕虫和龋齿的儿童,没有必要的因果关系。
为什么有人说吃糖可能会导致蛀牙?由于糖太长而无法留在口腔和牙齿中,细菌会腐蚀牙齿。
如果你吃糖,最简单的方法是装饰。
其次,吃太多甜食会影响你的视力。
由于血糖水平升高,进食过多的糖会导致两眼损伤。糖是一种产生酸的食物,可以中和体内的钙,铬和其他碱性元素。
钙和铬是维持眼睛弹性的材料之一。当营养素处于平衡状态时,体内的钙和铬元素处于平衡状态并维持正常的眼压。缺乏钙和铬会导致眼壁弹性恶化,无法维持正常的眼压,时间变得紧张,眼睛会沿眼睛伸展,引起近视。
血糖的增加也加速了眼睛晶状体的退化,引起晶状体和眼睛房水的渗透压的变化,以及屈光度的增加,这也会引起近视。
此外,食用大量的糖可以增加血糖水平,产生饱腹感,降低食欲,以及影响消化和吸收,导致多种维生素缺乏。
特别是,缺乏维生素B1会引起神经系统中的厌食,呕吐,消化不良和过敏等症状。在严重的情况下,发生营养不良,例如苍白的肤色,肌肉松弛和抵抗力降低。
此外,体内糖的摄入还会产生大量的代谢中间体,如丙酮酸和乳酸,碱性钙,镁,钠等。他们将参与中和反应,以维持身体的酸碱平衡。
由于摄入的钙过多,体内缺钙会导致骨质疏松症,更容易引起骨折和脊柱侧凸,因此摄入过多的糖会降低神经和肌肉的活动。